Získej sílu a flexibilitu pomocí jógy

Dynamická jóga

Lekce je vedena v tempu s prvky power jógy a vinyasa flow jógy.

Detail lekce

Úvodní dechové cvičení, zklidnění mysli. Rozhýbání všech kloubních struktur a aktivace středu těla. Silové a balanční jógové pozice s dynamickým přechodem pro zvýšení tepové frekvence. Ásány pro zlepšení stability, síly a flexibility. Závěrečná relaxace.

Benefity

Zlepšení kondice
Aktivace dechu a činnosti bránice
Efektivní spalování tuků
Posílení středu těla + všech svalových skupin
Obnovení svalové rovnováhy
Lekce, co Vás bude bavit

Markéta Tomanová

Instruktorka jógy, majitelka studia

Lekce v příjemném tempu, která je koncipována v duchu Vinyasa flow jógy s prvky power jógy. Cílem jsou plynulé přechody mezi jednotlivými jógovými pozicemi k dosažení tzv. flow. Výsledkem je posílení a protažení všech svalových skupin.