Začni s námi jógovat

Relax jóga pro začátečníky

Lekce probíhají v pomalém tempu s důkladným vysvětlováním jednotlivých pozic.

Detail lekce

Úvodní dechové cvičení, zklidnění mysli. Rozhýbání všech kloubních struktur a aktivace středu těla. Základní jógové pozice s detailním vysvětlením jejich provedení. Využití cvičebních pomůcek. Závěrečná relaxace za zvuku tibetské mísy.

Benefity

Prohloubení dechu, aktivace bránice
Zklidnění mysli a uvědomění si těla
Protažení a posílení všech svalových skupin
Uvolnění ztuhlých struktur
Nastavení správného držení těla
Relaxace s tibetskou mísou

Markéta Tomanová

Instruktorka jógy, majitelka studia

Lekce je koncipována v duchu Hatha jógy, tedy základních jógových pozic (ásan). Je zde kladen důraz na zklidnění mysli, uvědomění těla a prohloubení dechu v jednotlivých ásanách a nechybí závěrečná relaxace pro dokonalou integraci lekce a uvolnění těla i mysli.